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哪些措施可以提高智商超过一般人?2015-12-30 08:56:47 | 编辑:tarnford | 查看: | 评论:0

智商在二十岁左右达到最大,并在今后保持相对稳定,但并不意味着无潜力可寻。

不管你承认与否,你的IQ值可能只处于平均水平。不过幸运的是,你还可以采取相应措施,提高智商。

变得比一般人聪明是完全可以实现的

你也许认为你现在已经足够聪明了。舆观网的一份调查表明,大多数美国人认为自己比一般人聪明。但事实上,我们中大多数人的IQ值都只处于平均水平,即在80~119之间。这个数值会在二十岁左右达到最大,并在今后保持相对稳定,但这并不意味着一个人无潜力可寻。

爱尔兰国立大学的行为分析心理学家布莱恩·罗彻(Bryan Roche)在《当代心理学》一书中写道:“智力是可以提高的,虽然这听起来很不可思议但事实确实如此。人们常说,一个人一生的IQ值是固定的,事实上,这个数值指的是我们在智力测试中取得的相对稳定的分数,并非智力水平。而智力水平是可以不断提高的。”

《人人都是天才》一书的作者戴维·申克(David Shenk)说道:“无论什么年龄,我们都很难断定这个人真正的的智商范围,每个人都有成为天才或伟人的潜力,而关键就在于要摒弃天赋与生俱来这种观点。”

他在这本书中写道:“天赋与缺陷都是天生的,这种想法让人们的心灵得以慰藉。例如,你不是一个伟大的歌剧演唱家,理由是你没有天赋,这就是你被束缚住的原因。天资与生俱来的想法让我们的生活更易控制,更加舒适,同时也减轻了人们在面对期望时所承受的压力。

变得比一般人聪明并不只是一种可能,也是完全可以实现的。智力指的是获取和应用知识与技能的能力,包括思维能力,解决问题的能力,记忆力以及创造力。按照以下的方法去做可以帮助你提高智力,甚至成为天才。

天才是这样炼成的

上课和读书是学习新知识的两种途径,而下面这六项任务可以激发脑动力,让学习变得更轻松,助你迈向天才之路:

1.锻炼记忆力

加利福尼亚州立大学的教授苏珊·贾基(Susanne Jaeggi)发现,一款名为N-Back的游戏可以提高人的智力,即思考能力和利用老知识解决新问题的能力。这个游戏要求参与者记住所说词语或一个坐标的位置,在出现重复时能够辨别出来。人们可以在网上免费参与N-Back的训练,以提高记忆力,学习解决问题的技巧。

2.拥抱新思想

提高智力的方式之二就是扩大知识网,多考虑他人的观点。这项练习将会帮助你开拓思维,提高认知能力。学习就是将自己暴露在新信息之下,认识新朋友从而取长补短,尤其是对方的观点与自己的相矛盾时。

罗彻也在书中写到:“敞开心扉,去聆听那些你不认可的观点,然后试着去理解它们。”

3.寻找动力

申克提到:“不平凡的成就都源于某种动力。”他在《人人都是天才》一书中也写到:“你一定很渴望某种东西,你对它是如此地渴望,以致于你将永不放弃对它的追求,并做好了牺牲时间、金钱、健康、友谊甚至名誉的准备。”

动机可以是有意识的,也可以是无意识的,它可以有许多来源,如灵感,绝望,复仇,或是对未来的担忧。

4.进行心血管锻炼

瑞典哥德堡大学的研究表明,健康的心血管状况可以提升语言智力,提高长期记忆能力。

首席研究员玛丽亚·阿伯格(Maria Aberg)在《美国科学院学报》中写道:“加强心血管锻炼可以提高认知能力,相比较而言,肌肉训练对于提高智力的作用却是微乎其微的。”

5.玩电视游戏

电视游戏是消遣时间的不二选择,但事实上,电视游戏不仅可以刺激神经元细胞的增长,还可以加强大脑中负责空间定位,信息记忆以及策略规划等不同板块之间的联系。普朗克人类发展研究所和柏林医药大学进行了这方面的研究,研究表明,诸如“超级玛丽”这样的游戏,可以通过一些游戏任务锻炼人的感官,知觉和注意力,以促进大脑的发展。

电视游戏也可以延缓大脑随年龄增长而日渐衰老的趋势。在旧金山加州大学的一项研究中,研究人员发现一款特殊设计的3-D驾驶游戏可以锻炼老年人的心智,提高他们多项任务同时处理能力和聚焦能力,同时,也提高了他们的短期记忆力和日渐退化的认知能力

6.沉思冥想

俄勒冈大学和德州工业大学神经影像研究所的一项研究表明,沉思冥想可以提高大脑的神经可塑性。

在为期五天的研究中,参与者在指导下进行关于呼吸,姿势或是大脑影像的冥想,每天冥想20分钟。研究人员发现,这些练习可以使大脑白质变得更加高效,大大提高了他们的注意力和智商。


From:译言网

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